gezonde grenzen aangeven vraagt om actie…

… ook als het ongemakkelijk voelt

je voelt het in elke vezel van je lichaam, je grens is bereik!

maar toch, je laat dit moment aan je voorbij gaan en doet gewoon verder. Thans, de woorden liggen op je tong en diep in jou is er een krachtige energie die vraagt om geuit te worden…maar je slikt je woorden in.

achteraf bekritiseer jij jezelf en je vraagt je af waarom je niet voor jezelf op kwam, waarom je niet uitsprak wat er op je tong lag

wat gebeurt er toch?

je voelt het meestal wel ergens in je lichaam, soms heel subtiel, soms heel duidelijk, maar je kan erop vertrouwen want je lichaam geeft altijd haarfijn aan wanneer je grens is bereikt

let maar eens op hoe je lichaam met jou spreekt! Je maag krimpt samen, je kaken spannen aan, je nek doet pijn, je trekt je schouders omhoog, je krijgt hoofdpijn…en vul zelf maar aan. Waarschijnlijk zal jij enkele van deze signalen wel herkennen, signalen die aangeven dat het genoeg is geweest.

maar dan komen die vertrouwde stemmetjes die je beletten om je uit te spreken, stemmetjes die je beletten om actie te ondernemen, stemmetjes die fluisteren:

ach, zou je dat wel doen?

ach, neem die kleinigheid er maar bij

ach, dat kan je toch niet maken

ach, overdrijf je nu niet?

ach, zo belangrijk is dit toch niet

…….

ondertussen ga je aan je innerlijk verlangen, om je grens aan te geven, voorbij en volgt de raad op van die stemmetjes, die luide stemmetjes waaruit je automatische patronen zijn ontstaan

je houdt je stil, je maakt je klein, je komt te weinig op voor wat jij verlangt of nodig hebt en je slikt je woorden in. Je laat over je grenzen gaan.

dit voelt niet goed!

je gaat twijfelen aan jezelf en dit gedrag put je uit waardoor chronische stress en allerlei klachten ontstaan

gezonde grenzen aangeven is noodzakelijk om je goed te voelen in je vel en om te doen wat er bij jou past

gezonde grenzen aangeven vraagt om actie, voorbij je aangeleerde automatische patronen, ook als het ongemakkelijk voelt